يعتبر الشوفان من أكثر العناصر الطبيعية فائدةً للبشرة، فهو غني بالعديد من العناصر المغذية التي تعزز صحة الجلد وجماله. ويتمتع الشوفان بخصائص فريدة تجعله مثالياً للاستخدام في مختلف الوصفات المنزلية التي تستهدف التخلص من مشاكل البشرة. فمن ترطيب البشرة إلى ازالة الرؤوس السوداء.
لذلك تعرفي على فوائد استخدام الشوفان لصحة وجمال البشرة في هذا المقال.
فوائد استخدام الشوفان لصحة وجمال البشرة
- يعمل الشوفان على ترطيب البشرة وتنعيمها.
- يساعد على تخفيف الالتهابات في البشرة وتهدئة الحكة.
- كما يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة والتي تحارب الجذور الحرة وتساعد على تجديد الخلايا.
- يعمل على تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- كذلك يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
تركيبة الشوفان ومكوناته الغذائية
تتكون حبوب الشوفان من عدة مكونات غذائية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتين والكربوهيدرات.
كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم مثل فيتامين ب1 وب2 وب3، وفيتامين E والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.
فوائد فيتامينات ومعادن الشوفان للبشرة والجسم
تحتوي فيتامينات ومعادن الشوفان على العديد من الفوائد للبشرة والجسم، ففيتامين الحديد يساعد على تحسين مستوى الهيموجلوبين في الدم، فيما يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة ويحارب الجذور الحرة ويحمي البشرة من التلف والشيخوخة المبكرة.
كما أن المغنيسيوم يساعد على تحسين صحة القلب والدورة الدموية ويعزز من نمو الخلايا الصحية ويقوي المناعة العامة للجسم، فيما يعمل الكالسيوم على تقوية العظام والأسنان.
باختصار، فإن تركيبة الشوفان الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة تجعله مفيدًا لصحة الجسم والبشرة، مما يجعله اختيارًا جيدًا للإضافة إلى حميتك الغذائية اليومية.
وصفات طبيعية بالشوفان للحفاظ على بشرة نظيفة وصحية
يمكن استخدام الشوفان كماسك للوجه، فعصير الليمون مخلوطًا به يساعد على التخلص من الدهون الزائدة وتفتيح لون البشرة.
كما يمكن استخدام الشوفان المطحون مع الحليب كمطهر ومنظف للوجه والجسم، حيث يساعد على نظافة البشرة وترطيبها بالإضافة إلى التخلص من الشوائب والأوساخ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الشوفان مع العسل والزيوت العطرية كمقشر للبشرة، وهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين شكل البشرة وتفتيحها.
باختصار، فإن استخدام الشوفان بصورة منتظمة يمكن أن يساعد على الحفاظ على بشرة نظيفة وصحية والتخلص من مشاكل حب الشباب والتهابات الجلد.
فوائد استخدام الشوفان لتقشير البشرة
تُعتبر الشوفان من أفضل المكونات الطبيعية لتقشير البشرة، حيث يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة، ويُعتبر مناسبًا لجميع أنواع البشرة، حتى البشرة الحساسة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الشوفان يحتوي على مستويات عالية من الألياف، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن التي تساعد على تحسين جودة البشرة وتغذيتها، وتحسين ملمسها وإشراقها.
كيفية استخدام الشوفان لتحضير مقشر طبيعي للبشرة
يمكن استخدام الشوفان المطحون لتحضير مقشر طبيعي للبشرة عن طريق مزجه مع مكونات أخرى، كالحليب والعسل والزيوت العطرية، وإتباع الخطوات التالية:
- أخلطي ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون مع ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة صغيرة من العسل.
- اضيفي المزيج المطلوب من الماء أو الحليب حتى يصبح كالتركيبة المناسبة لتطبيقه على الوجه.
- ضعي المقشر على الوجه والمناطق الأخرى المراد تقشيرها، ويتم تدليكها بحركات دائرية لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- ثم أغسلي الوجه بالماء الفاتر ويتم تجفيفه بلطف، ويُمكن استخدام هذا المقشر مرة أو مرتين في الأسبوع.
باستخدام الشوفان المطحون كمقشر طبيعي، فإنه يساعدك على إشراق وتنعيم بشرتك، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وصحة.
فوائد استخدام الشوفان لترطيب البشرة
يُعد الشوفان من المكونات الطبيعية الغنية بالمواد الفعالة التي يمكنها المساعدة في ترطيب البشرة بعمق، حيث يحتوي على البيتا-جلوكان، والذي يعمل على تعزيز وظيفة حاجز البشرة الطبيعي، ويعزز الرطوبة داخل البشرة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشوفان على مركبات تساعد على تخفيف التهابات الجلد وتسكين الحكة والاحمرار، وتقوية مرونة البشرة الجافة والمتضررة.
وصفات بالشوفان للعناية بالبشرة الجافة والمتهيجة
يمكن استخدام الشوفان المطحون لتحضير مستحضرات طبيعية للعناية بالبشرة الجافة والمتهيجة، ويمكن الاستعانة به في عدة وصفات، مثل:
| وصفة | المكونات | الطريقة |
|---|---|---|
| قناع الشوفان للوجه | ملعقتين كبيرتين من الشوفان المطحون، ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ملعقتين صغيرتين من العسل، ماء ورد | تخلط المكونات جيدًا حتى تُصبح على شكل عجينة، وتوضع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة قبل الشطف بالماء الفاتر |
| غسول الشوفان للجسم | كوب من الشوفان المطحون، 1/4 كوب من الزيت النباتي، بضع قطرات من الزيوت العطرية (اختيارية) | يمزج الشوفان المطحون والزيت النباتي جيدًا، وإضافة الزيوت العطرية إذا كانت مطلوبة، ويستخدم هذا الغسول كمايتم الاستحمام بالصابون العادي. |
باستخدام الشوفان في وصفات العناية بالبشرة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تحسين نضارة البشرة وترطيبها بشكلٍ عميق.
فوائد استخدام الشوفان لتفتيح البشرة
بالإضافة إلى فوائده المعروفة لترطيب البشرة، يعد الشوفان أيضًا مكونا فعالا لتفتيح البشرة وإزالة آثار التصبغات.
يحتوي الشوفان على مركبات تساعد في تقشير البشرة بلطف، وتزيل الجلد الميت والخلايا الدهنية التي تؤثر على وضوح البشرة.
كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تفتيح البشرة وتحسين لونها.
وصفات بالشوفان للحصول على بشرة أكثر إشراقاً ونضارة
يمكن تحضير عدة وصفات بالشوفان للحصول على بشرة أكثر إشراقاً ونضارة، مثل:
- مزيج الشوفان المطحون مع اللبن والليمون لتحضير قناع للوجه يساعد في تفتيح البشرة وتنعيمها.
- تحضير خلطة الشوفان المطحون مع الحليب والعسل وتوضع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفها بالماء الفاتر.
استخدامك للشوفان في روتين العناية بالبشرة يمكن أن يجعل بشرتك ناعمة ونضرة ومشرقة.
أقرئي أيضاً: فوائد زيت شجرة الشاي لتحسين صحة البشرة
